เครื่องมือนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่แต่ละตัวเลือกอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคโภชนาการประจำวันของคุณ มันสามารถช่วยคุณ:

ดังนั้น ไม่ว่ารสนิยมการกินอาหารของคุณจะเป็นแบบไหน โค้ชคาดหวังว่าบทความนี้จะเป็นตัวจุดประกาย ให้คุณสามารถปรับใช้ในการเลือกกินในแต่ละวัน แต่ละมื้อ ในแบบที่เข้ากับตัวคุณเอง และสร้างสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย

ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก

สรุปการกินให้สุขภาพดี ปรับใช้ได้ทันที

เทียบกับมาตรฐานแนะนำโปรตีนต่อวัน ต่อน้ำหนักตัวตามระดับการออกกำลังกาย

มันรวมพิซซ่าที่เป็นที่นิยมมากมาย ข้างเคียง ซอส พาสต้า และเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตาม บางรายการที่มีระยะเวลาจำกัดหรือเฉพาะภูมิภาคอาจไม่ปรากฏ

โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกักเก็บพลังงานได้มากขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เปรียบได้กับถังเก็บพลังงานที่มีขนาดตามมวลกล้ามเนื้อของเรา อีกทั้งทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว

กลุ่มแร่ธาตุ ใช้ในการสร้างโครงสร้าง เช่น กระดูก ฟัน และทำหน้าที่ควบคุมกลไลต่างๆ ในร่างกาย เช่น การทำงานระบบประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ และรักษาสมดุลในร่างกาย

เพิ่มของเสริม: รวมรายการข้างเคียง พาสต้า ซอส และเครื่องดื่มตามต้องการ

การใส่ใจกับอาหารการกิน เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณสร้างสุขภาพให้ดีจากภายในและรูปร่างที่ดีเสมอ อีกทั้งได้สุขภาพที่ดีไปยาวนาน

ยืนการออกจากระบบ คํานวณแคลอรี่ต่อวัน คุณต้องการออกจากระบบใช่หรือไม่ ยืนยัน ปิด ×

เครื่องคำนวณใช้ค่ามาตรฐานตามรายการเมนูของพิซซ่า ฮัท ที่เป็นที่นิยม สำหรับข้อมูลที่แม่นยำที่สุด โปรดดูที่คู่มือโภชนาการอย่างเป็นทางการของพิซซ่า ฮัท

เพื่อการปรับปรุงและพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น

เมื่อเราได้ค่าการเผาผลาญพลังงานต่อวันออกมาเเล้ว ทีนี้จะเป็นการกำหนดเป้าหมายคร่าวๆเพื่อให้เราทราบว่าถ้าหากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามระยะเวลาที่วางไว้ เราควรจะลดการรับพลังงานจากอาหารให้เหลือวันละเท่าไหร่